この投稿をInstagramで見る
————————————————–
野菜スープ缶 1缶
サラダチキン 1/2個
○玉ねぎ 1/4個
○オリーブオイル 小さじ2
ブロッコリー 適量
カレールー（細かく刻む） 1皿分
ウスターソース 小さじ1/2
塩 少々
ご飯 一人前
————————————————–
①耐熱容器にみじん切り玉ねぎとオリーブオイルを加え、
ふわっとラップし600wで2分チン
②残りの材料を加え、
ふわっとラップし600wで3分チン
③スプーンでよく混ぜ合わせ、
ラップなしで600wで5分チン
————————————————–